Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Stressbewältigung durch Achtsamkeit

( ab So., 21.10., 10.00 Uhr )

Mit Achtsamkeit können wir Stress entgegenwirken und mehr Bewusstheit und Intensität in unser Leben bringen. Sie hilft, schwierige Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. Grüblerische Gedankenschleifen und negative Denkmuster können abnehmen, es entsteht Raum für mehr Gelassenheit. Sie lernen schnell wirksame Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist kennen.

freie Plätze Stressbewältigung durch Achtsamkeit

( ab Sa., 3.11., 10.00 Uhr )

Mit Achtsamkeit können wir Stress entgegenwirken und mehr Bewusstheit und Intensität in unser Leben bringen. Sie hilft, schwierige Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. Grüblerische Gedankenschleifen und negative Denkmuster können abnehmen, es entsteht Raum für mehr Gelassenheit. Sie lernen schnell wirksame Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist kennen.

Anmeldung möglich Lach-Yoga - Das Erlebnis Lachen

( ab So., 11.11., 13.00 Uhr )

Lachyoga ist eine Kombination aus Dehn- und Stretchübungen, verbunden mit Lachübungen und der Tiefenatmung des Yogas. Man kommt in ein langes und intensives Lachen, sodass sich die positiven Wirkungen des Lachens entfalten können. Langfristige, zumeist wissenschaftlich bewiesene Lacheffekte sind: stärkere Selbstwahrnehmung, ein verbessertes Körpergefühl, mehr Lebensfreude, Stärkung des Immunsystems, frische Energie.

freie Plätze Wahrnehmung und Meditation

( ab Do., 10.1., 20.00 Uhr )

Meditation ohne bewusste Wahrnehmung ist Illusion. Wir wollen uns in der Wahrnehmung und Achtsamkeit üben und so eine innere Ruhe entwickeln, die uns hilft, unsere Lebenskraft zu aktivieren und dadurch das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

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