Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Diese Trainingsstunde kombiniert Ausdauertraining, Koordination und Krafttraining. Dabei dürfen die topaktuellen Gesundheitstrends Functional Training und Faszienmobilisation nicht fehlen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Training ab. Ein ideales, alltagsnahes Gesundheitstraining zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens.
Diese Trainingsstunde kombiniert Ausdauertraining, Koordination und Krafttraining. Dabei dürfen die topaktuellen Gesundheitstrends Functional Training und Faszienmobilisation nicht fehlen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Training ab. Ein ideales, alltagsnahes Gesundheitstraining zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens.

auf Warteliste Power-Fitness

( ab Mo., 11.9., 18.00 Uhr )

Mit unserem abwechslungsreichen Trainingsprogramm rund um Bauch, Beine, Po, Step-Aerobic und Circle Training verbessern wir die Körperkräftigung und Ausdauer und regen die Fettverbrennung an. Flotte Musik und keine komplizierten Choreographien erhöhen den Spaßfaktor.

auf Warteliste deepWORK®

( ab Mo., 11.9., 19.05 Uhr )

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. deepWORK ist ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie - die ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. Trainiert wird barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke, erdet und fühlt sich richtig gut an. Auch für Einsteiger geeignet, denn jeder bestimmt sein Tempo selbst.
Zumba ist ein ausdruckstarkes Tanz- und Fitness-Programm. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton tanzen Sie in der Gruppe, ohne Partner, im Aerobic-Stil. Fast nebenbei verbrennen Sie Kalorien, regen das Herz-Kreislauf-System an, stärken die Muskeln und verbessern Ihre koordinativen Fähigkeiten. Sie brauchen keine Vorkenntnisse im Bereich Tanz, um mitzumachen, sondern einfach Spaß an der Bewegung und der Musik.
Zumba ist ein ausdruckstarkes Tanz- und Fitness-Programm. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton tanzen Sie in der Gruppe, ohne Partner, im Aerobic-Stil. Fast nebenbei verbrennen Sie Kalorien, regen das Herz-Kreislauf-System an, stärken die Muskeln und verbessern Ihre koordinativen Fähigkeiten. Sie brauchen keine Vorkenntnisse im Bereich Tanz um mitzumachen, sondern einfach Spaß an der Bewegung und der Musik.
Unser Ziel ist es, den gesamten Körper zu kräftigen und Ausdauer, Grundkondition und Beweglichkeit zu verbessern. Die konzentrierte Kräftigung von Rücken-, Bauch und Hüftmuskulatur gehört ebenfalls dazu. Spielerische Trainingsformen und motivierende Musik bringen Spaß und Abwechslung.
Ausdauer- und Muskelkräftigungsübungen gemischt mit Elementen aus Taekwondo und Boxen. Wollen Sie Ihre Fitness verbessern, Fett abbauen und die Muskeln kräftigen? Dann haben Sie hier Ihren Kurs gefunden. Es erwarten Sie Spaß, gute Musik und keine komplizierten Choreographien.
Dieses hoch effektive Trainingskonzept macht nicht nur Spaß, sondern ist auch besonders schonend für Gelenke und die Wirbelsäule. Es wirkt ausgleichend für Körper, Geist und Seele. Ziele des Kurses sind: Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigung von Rumpf- und Rückenmuskulatur, Beckenboden und Tiefenmuskulatur. Ein idealer Fatburner.

auf Warteliste Ganzkörpertraining

( ab Di., 12.9., 17.30 Uhr )

Dieses abwechslungsreiche und effektive Bewegungstraining sorgt für einen fitten Körper. Wir kräftigen Bauch, Beine, Po sowie den gesamten Schultergürtel und die Rückenmuskulatur. Verschiedene Kleingeräte kommen natürlich auch zum Einsatz. Das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung regen wir durch ein schwungvolles Warmup an. Faszienfitness und Dehnübungen sorgen für Flexibilität und Entspannung.

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