Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Die "Glücksnahrung" beinhaltet Speisen und Getränke, die positive Gefühle auslösen. Sie fördern gute Laune und Wachheit und trösten in schwierigen Situationen. Kann man wirklich mit Essen die Emotionen steuern? Wirken bei gestressten Menschen bestimmte Nahrungsmittel als Stimmungsaufheller? Sie lernen die psychoaktiven Bestandteile der Nahrung kennen, die nachweislich Depressionen lindern und die Nerven stärken. Denn nur wer glücklich isst, ist auch glücklich.

Anmeldung erforderlich!

freie Plätze Low Carb forever

( ab Di., 15.1., 18.00 Uhr )

Sie wollen sich gesünder ernähren, weniger Kohlenhydrate essen und endlich überflüssige Kilos loswerden, scheitern aber immer wieder an den Vorgaben? Dieser Kurs ist Ihr sanfter Einstieg in die Low-Carb-Ernährung: alltagstauglich, motivierend, nachhaltig und mit Rezepten für jede Gelegenheit. Ob Bürolunch, Schlemmerideen fürs Wochenende oder Veggie-Varianten zu Fleischgerichten - lassen Sie sich überraschen!

Gebühr inkl. 42,- € für Zutaten
In Fitnessstudios und im Internet werden spezielle Sportlerlebensmittel wie isotonische Getränke, Eiweißriegel oder Muskelaufbau-Pulver angeboten. Die Auswahl ist groß, und oft findet man Versprechungen wie bessere Leistungen oder schnellere Regeneration. Wissenschaftliche Beweise für diese Effekte gibt es aber kaum. Mit einer ausgewogenen Ernährung können Sie im Sport leistungsfähig sein und dem Körper eine nachhaltige Grundlage geben. Im Vortrag bekommen Sie Tipps, wie Sie mit vollwertigen Lebensmitteln Muskeln aufbauen und auch im Ausdauersport punkten können.

Anmeldung erforderlich!
Bei Arthrose kann die richtige Ernährung den Körper entlasten und entzündungshemmend wirken, außerdem kann sie die Vitalstoffe und Spurenelemente liefern, die für den Schutz und die Regeneration der Gelenke erforderlich sind. In diesem Vortrag erhalten Sie Ernährungstipps und einen beispielhaften Arthrose- Ernährungsplan. Außerdem stelle ich Ihnen vitalstoffreiche, entzündungshemmende Nahrungsmittel vor.

Anmeldung erforderlich!
Dieser Kochkurs ergänzt den Vortrag von Frau Dr. König. Sie bereiten vegetarische Gerichte mit entzündungshemmenden und vitalstoffreichen Lebensmitteln zu - auch dürfen scharfe Gewürze nicht fehlen, die dem Entzündungsfeuer mit feuriger Schärfe begegnen. Um auch für die Regeneration der Gelenke etwas bieten zu können, integrieren wir mineralstoffreiche Lebensmittel wie Braunhirse und Sesam ins Menü. Ein genussvoller Abend, der Ihnen Anregungen zur Ernährungsumstellung geben wird.

Gebühr inkl. € 14,- für Zutaten

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