Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Ganz bei mir sein - durch bewusstes Atmen

( ab Sa., 24.2., 14.00 Uhr )

Alles geschieht durch unsere Atmung. Manchmal wird die Luft zum Atmen knapp: Stress, Angst und vieles mehr können zu einer Atemfrequenz führen, die von Natur aus als Fluchtreflex angelegt ist. Richtig atmen heißt, die Atemluft ganz bewusst in den Bauch- und Beckenraum einströmen zu lassen. Dadurch können die Selbstheilungskräfte aktiviert werden und somit die eigene Lebenskraft und das Wohlbefinden stabilisiert und gesteigert werden. Die Atemübungen führen zu mehr Entspannung, Gelassenheit, Wohlbefinden und dadurch zu mehr Lebensfreude.
Das Programm fördert vor allem die innere Ruhe. Die Ki-Übungen schenken jedem, der sich ein wenig Mühe gibt, eine sehr schöne, ruhige und kraftvolle innere Energie für das tägliche Leben: im Beruf, in der Familie, beim Sport... Eine große Rolle spielt die Meditation ohne Ziel, also das ruhige Sitzen, sei es auf einem Stuhl, auf den Fersen, im Schneidersitz. Außerdem praktizieren wir intensiv verschiedene Atemübungen.
Von 10:30 bis ca. 17:30 Uhr, mit einer Mittagspause in der vhs. Jeder Teilnehmer sollte ein kleines veganes Gericht mitbringen (notwendig, also auch kein Ei oder Honig), z.B. einen Salat. Wasser ist vorhanden. Kein Alkohol; Kaffee oder Tee sind erlaubt und erwünscht. Das Essen gehört zum Unterricht, als Achtsamkeitsübung.

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