Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Gymnastik & Bewegung 60+

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Gesundheit braucht Bewegung, und Bewegung im Wasser ist eine sehr gelenkschonende Trainingsform. Die Massagewirkung des Wassers ist ein gutes Gefäßtraining und fördert die Durchblutung. Die Übungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und aktivieren das Herz-Kreislauf-System. Sie können so die individuelle gesundheitliche Situation verbessern.
Bewegung und Gymnastik in der Gruppe fördern den Kontakt zu anderen Teilnehmern und machen Spaß. Mit Koordinationsübungen, Dehnungs- und Entspannungsübungen, gezielten Mobilisations- und leichten Kräftigungsübungen stabilisieren Sie die Wirbelsäule und kräftigen die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Für Männer und Frauen geeignet.

fast ausgebucht Fit mit 60

( ab Di., 14.2., 16.30 Uhr )

Dieses Training ist ein Programm mit verschiedenen Handgeräten. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, erhält die Muskelkraft und verbessert die Koordination. Auch für untrainierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet.

Kurs abgeschlossen Gymnastik und Bewegung für Knie und Hüfte

( ab Mo., 24.4., 9.00 Uhr )

Unser Gymnastikprogramm, speziell bei Knie- und Hüftbeschwerden, nach der Konzeption der Tübinger Sportmedizin, beinhaltet ausgewählte Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen ohne Belastung für die Gelenke. Das Ziel ist eine verbesserte Beweglichkeit und die Muskelkräftigung rund um die Gelenke, um den vorhandenen Beeinträchtigungen bzw. frühzeitigen Verschleißerscheinungen entgegenzuwirken. Die Kurse können keinen Arzt oder Physiotherapeuten ersetzen.

Kurs abgeschlossen Gymnastik und Bewegung für Knie und Hüfte

( ab Mo., 24.4., 10.15 Uhr )

Unser Gymnastikprogramm, speziell bei Knie- und Hüftbeschwerden, nach der Konzeption der Tübinger Sportmedizin, beinhaltet ausgewählte Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen ohne Belastung für die Gelenke. Das Ziel ist eine verbesserte Beweglichkeit und die Muskelkräftigung rund um die Gelenke, um den vorhandenen Beeinträchtigungen bzw. frühzeitigen Verschleißerscheinungen entgegenzuwirken. Die Kurse können keinen Arzt oder Physiotherapeuten ersetzen.

Anmeldung möglich Ich beweg mich - Fit im Alltag - 60+

( ab Mo., 8.5., 16.00 Uhr )

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

Anmeldung möglich smovey®-Training

( ab Di., 20.6., 16.00 Uhr )

Besonders im Alter ist es wichtig fit und beweglich zu sein um seinen Alltag zu meistern. smovey® fördert die Beweglichkeit und Koordination, trainiert die Tiefenmuskulatur, löst Verspannungen im Nacken, Schulter- und Rückenbereich, stärkt die Knochenstruktur, fördert den Lymphfluss und kann neurologische Erkrankungen wie Parkinson lindern. Die Übungen mit smovey® sind leicht zu erlernen, machen Spaß und können auch gut im Sitzen durchgeführt werden. Holen Sie sich damit ein Stück Lebensqualität zurück.

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