Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Antara® Lifestyle

( ab Mo., 10.9., 18.00 Uhr )

Antara ist ein Bewegungskonzept für einen kräftigen Rücken, einen flachen Bauch und eine starke Mitte - die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsfähigen, belastbaren Körper. Im Zentrum steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfs. Es ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um dann gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Antara eignet sich auch sehr gut als Wiedereinstieg nach einer Schwangerschaft.

Anmeldung möglich Mama fit - Zeit für mich - Bodystyling

( ab Mo., 10.9., 20.05 Uhr )

Die Kinder sind gut versorgt, nun ist es Zeit für uns Mamas: Mit Spaß und Musik kräftigen wir insbesondere die durch Schwangerschaft, Geburt und das Tragen der Kinder beanspruchten Körperpartien und trainieren unsere Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Dieses Fitness-Workout speziell für Mamas fördert das Wohlbefinden und stärkt das Selbstbewusstsein sowie das Vertrauen in den eigenen Körper. Die Teilnahme ist nach dem Rückbildungskurs möglich.

freie Plätze Schwanger und fit - fit für zwei

( ab Mo., 10.9., 19.00 Uhr )

Für Sie und Ihr ungeborenes Kind ist es wichtig, dass Sie sich auch während der Schwangerschaft fit und wohl fühlen. Mit einem regelmäßigen gezielten Training halten Sie Ihren Körper auch in dieser Zeit und als Vorbereitung auf die Geburt kräftig und beweglich - und stärken Ihr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Schwerpunkte des Kurses sind die Bewegung und körperliche Fitness. Er ersetzt nicht den Vorbereitungskurs bei einer Hebamme.

Anmeldung möglich Mama fit - Zeit für mich - Bodystyling

( ab Do., 13.9., 19.00 Uhr )

Die Kinder sind gut versorgt, nun ist es Zeit für uns Mamas: Mit Spaß und Musik kräftigen wir insbesondere die durch Schwangerschaft, Geburt und das Tragen der Kinder beanspruchten Körperpartien und trainieren unsere Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Dieses Fitness-Workout speziell für Mamas fördert das Wohlbefinden und stärkt das Selbstbewusstsein sowie das Vertrauen in den eigenen Körper. Die Teilnahme ist nach dem Rückbildungskurs möglich.

Anmeldung möglich Albaby®Dance - fit nach der Schwangerschaft

( ab Mi., 19.9., 14.00 Uhr )

Albaby® Dance ist ein neues Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys und ein wunderbarer Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien Salsa, Merengue und Bachata tanzen, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe oder einem Tragetuch an sie und genießen die Bewegungen und die Nähe der Mutter.

Anmeldung möglich Schwanger und fit - fit für zwei

( ab Mo., 19.11., 19.00 Uhr )

Für Sie und Ihr ungeborenes Kind ist es wichtig, dass Sie sich auch während der Schwangerschaft fit und wohl fühlen. Mit einem regelmäßigen gezielten Training halten Sie Ihren Körper auch in dieser Zeit und als Vorbereitung auf die Geburt kräftig und beweglich - und stärken Ihr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Schwerpunkte des Kurses sind die Bewegung und körperliche Fitness. Er ersetzt nicht den Vorbereitungskurs bei einer Hebamme.

freie Plätze Hatha-Yoga für Schwangere

( ab Di., 8.1., 17.45 Uhr )

Yoga kann zu mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft und zu einer sanfteren Entbindung führen. Ausgewählte Körper- und Atemübungen führen bei regelmäßigem Üben zu körperlicher Entspannung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und können auf eine leichtere Entbindung vorbereiten. Bitte fragen Sie Ihren Arzt, ob die Teilnahme an einem Yogakurs für Sie möglich ist. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

freie Plätze Albaby®Dance - fit nach der Schwangerschaft

( ab Mi., 9.1., 14.00 Uhr )

Albaby® Dance ist ein neues Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys und ein wunderbarer Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien Salsa, Merengue und Bachata tanzen, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe oder einem Tragetuch an sie und genießen die Bewegungen und die Nähe der Mutter.

freie Plätze Mama fit - Zeit für mich - Bodystyling

( ab Do., 14.2., 19.00 Uhr )

Die Kinder sind gut versorgt, nun ist es Zeit für uns Mamas: Mit Spaß und Musik kräftigen wir insbesondere die durch Schwangerschaft, Geburt und das Tragen der Kinder beanspruchten Körperpartien und trainieren unsere Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Dieses Fitness-Workout speziell für Mamas fördert das Wohlbefinden und stärkt das Selbstbewusstsein sowie das Vertrauen in den eigenen Körper. Die Teilnahme ist nach dem Rückbildungskurs möglich.

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