VHS Balingen: Tanz

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Zumba® Step
( ab Di., 11.2., 20.15 Uhr )

Erleben Sie die Kombination aus mitreißenden Zumba-Rhythmen und intensiver Step Aerobic: Zu motivierender Musik kombinieren wir hier die Zumba-Tanzschritte mit Übungen aus dem Step Aerobic. Zumba® Step ist ein perfektes Ausdauertraining, das den Kreislauf in Schwung bringt, die Fettverbrennung ankurbelt und vor allem ganz viel Spaß macht.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, feste Sportschuhe und ein Getränk mit.

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Zumba® Fitness für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
( ab Di., 11.2., 16.55 Uhr )

Zumba ist ein ausdrucksstarkes Tanz- und Fitness-Programm. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton tanzen Sie in der Gruppe, ohne Partner, im Aerobic-Stil. Fast nebenbei verbrennen Sie Kalorien, regen das Herz-Kreislauf-System an, stärken die Muskeln und verbessern Ihre koordinativen Fähigkeiten. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, um mitzumachen, nur Spaß an der Bewegung und der Musik.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, feste Sportschuhe und ein Getränk mit.

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Zumba® Fitness
(Haigerloch-Stett, ab Mi., 12.2., 18.00 Uhr )

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Zumba® Fitness
( ab Do., 13.2., 19.00 Uhr )

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Zumba® Gold
( ab Mo., 2.3., 16.45 Uhr )

Die einfachste und leichteste Form von Zumba - speziell für Anfänger, Schwangere und Teilnehmer mit Rücken- oder Gelenkproblemben, denn die niedrigere Intensität ohne Sprünge und Drehungen ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau. Zumba® -Gold verbessert Kondition und Koordination, erweitert den Bewegungsradius und schult das Gleichgewicht. Tanz-Fitness in ausgelassener Stimmung!

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Hula-Tanz
( ab Di., 10.3., 20.00 Uhr )

Der Hula ist der traditionelle Tanz Hawaiis und wird auch als die getanzte Sprache des Herzens bezeichnet. Hula wird in der Gruppe getanzt und ist für alle Altersklassen und jeden Figurtyp geeignet. Wir lernen die wichtigsten Grundschritte des Hula und eine auf die Gruppe abgestimmte Choreografie. Spüren auch Sie den Rhythmus der Südsee und lassen Sie den Alltag für eine kleine Weile hinter sich.

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Albaby®Dance - fit nach der Schwangerschaft
( ab Mi., 22.4., 14.30 Uhr )

Albaby® Dance ist ein neues Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys und ein wunderbarer Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien Salsa, Merengue und Bachata tanzen, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe oder einem Tragetuch an sie und genießen die Bewegungen und die Nähe der Mutter.

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Tango Argentino - Giro für Fortgeschrittene
( ab Do., 18.6., 20.00 Uhr )

Den Giro haben Sie schon in den anderen Kursen kennengelernt. Wir bauen die Technik aus und erarbeiten weitere trickreiche Varianten. Dabei stehen Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht im Fokus.
Voraussetzungen: Tanzerfahrung und Fähigkeit zur Wirbelsäulenrotation
Mindestteilnehmerzahl 3 Paare. Einzelanmeldungen sind möglich. Dozent: Thiemo Kahn mit Partnerin.

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Salsa & Bachata - Basic II - Intensiv-Workshop am Wochenende für Fortgeschritt
( ab Sa., 20.6., 11.30 Uhr )

Tanzen Sie mit uns Salsa und Bachata: Erleben Sie Feuer, Rhythmus, Leidenschaft und Lebensfreude und tauchen Sie ab in eine andere Welt - der perfekte Ausgleich zum Alltag. Wir wiederholen und festigen jeweils die Grundschritte und die schon bekannten Figuren und Drehungen. Salsa: Echufala doble, Setenta, Musicality, Kombination aus allen erlernten Elementen; Bachata: Fußtechnik, verschiedene Figurkombis.

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Kizomba - Basic II - Intensiv-Workshop am Wochenende für Fortgeschrittene
( ab Sa., 20.6., 14.30 Uhr )

Kizomba entstand in den 80er Jahren in Angola und erobert nun die Dancefloors auf der ganzen Welt - körperbetont, sinnlich, modern. Diese Kizomba-Einheiten eignen sich für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen und für Fortgeschrittene. Wir wiederholen und festigen die Basics und führen neue Figuren und Techniken ein: Saida-Variationen, Blockada, Contratiempo, erste Breaks & Stops, Musicality.

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Zumba® Step
( ab Di., 11.2., 20.15 Uhr )

Zumba® Fitness für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
( ab Di., 11.2., 16.55 Uhr )

Zumba® Fitness
(Haigerloch-Stett, ab Mi., 12.2., 18.00 Uhr )

Zumba® Fitness
( ab Do., 13.2., 19.00 Uhr )

Zumba® Gold
( ab Mo., 2.3., 16.45 Uhr )

Hula-Tanz
( ab Di., 10.3., 20.00 Uhr )

Albaby®Dance - fit nach der Schwangerschaft
( ab Mi., 22.4., 14.30 Uhr )

Tango Argentino - Giro für Fortgeschrittene
( ab Do., 18.6., 20.00 Uhr )

Salsa & Bachata - Basic II - Intensiv-Workshop am Wochenende für Fortgeschritt
( ab Sa., 20.6., 11.30 Uhr )

Kizomba - Basic II - Intensiv-Workshop am Wochenende für Fortgeschrittene
( ab Sa., 20.6., 14.30 Uhr )

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Zumba® Step ( ab Di., 11.2., 20.15 Uhr )

Zumba® Fitness für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren ( ab Di., 11.2., 16.55 Uhr )

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Salsa & Bachata - Basic II - Intensiv-Workshop am Wochenende für Fortgeschritt ( ab Sa., 20.6., 11.30 Uhr )

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