Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Antara ist ein Bewegungskonzept für einen kräftigen Rücken, einen flachen Bauch und eine starke Mitte - die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsfähigen, belastbaren Körper. Im Zentrum steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfs. Es ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um dann gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Antara eignet sich auch sehr gut als Wiedereinstieg nach einer Schwangerschaft.

freie Plätze Antara® Rückbildung Plus - Sommerkurs

( ab Mo., 19.8., 20.05 Uhr )

Nach der Geburt eines Kindes ist es wichtig, die Muskulatur von Bauch, Rücken und Armen zu stärken, um für den Alltag mit Baby fit zu sein. Antara® ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur Ihren Beckenboden trainiert, sondern auch alle anderen wichtigen Muskelgruppen. Je nach Art der Geburt gibt es verschiedene Übungen, die auch zuhause wiederholt werden können.
Der Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit wieder Energie getankt werden kann für den Alltag.

freie Plätze Antara® Schwangerschaft - Sommerkurs

( ab Mo., 19.8., 19.00 Uhr )

Um für Belastungen in der Schwangerschaft und für die Zeit mit Baby gut gerüstet zu sein, braucht es einen starken Rücken und einen trainierten Beckenboden. In diesem Kurs stärken wir die entsprechenden Partien, kräftigen Arm- und Schultermuskulatur, optimieren die Atmung und fördern die innere Ruhe für ein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Für die Zeit direkt nach der Geburt erlernen Sie spezielle Übungen für zu Hause. Dieser Kurs ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme.

freie Plätze Bodytoning - Bauch, Beine, Po

( ab Fr., 11.10., 9.25 Uhr )

Neben speziellen Übungen für die Kräftigung und Straffung der Muskeln im Bauch-, Bein- und Gesäßbereich findet in diesem Kurs auch der Rücken besondere Beachtung. Flotte Musik begleitet uns und erhöht den Spaß beim Ausführen der Übungen. Stretching dehnt die Muskeln und dient der Entspannung. Für ein gutes Gefühl zum Start ins Wochenende!

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

vhs Balingen e. V.

Wilhelmstraße 36
72336 Balingen

Tel.: 07433 90800
Fax: 07433 908070
E-Mail: verwaltung@vhs-balingen.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag:
9.00 – 12.00 Uhr

Montag und Donnerstag:
14.00 – 17.00 Uhr

Während der Balinger Schulferien ist die Geschäftsstelle nur vormittags geöffnet.

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