Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Aikido ist eine betont defensive moderne japanische Kampfkunst. Es werden keine offensiven Angriffstechniken, nur Abwehr- und Sicherungstechniken gelehrt und damit auch die entsprechende verantwortungsbetonte geistige Haltung gefördert. Aikido stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Beweglichkeit und Koordination, macht ausgeglichener und konzentrationsfähiger. Ein kostenloser Lehrgang (3 Stunden) zur Vorbereitung auf eine Gürtelprüfung ist in der Gebühr enthalten. Wir trainieren barfuß oder mit Socken, ohne Schuhe.

Anmeldung möglich Manpower

( ab Di., 12.2., 18.40 Uhr )

Wir trainieren in unterschiedlichen Intervallen: Langsam, schnell, funktionell, fordernd - aber immer machbar. Freuen Sie sich am guten Gefühl, es wieder mal geschafft zu haben. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit - von Kopf bis Fuß wird alles trainiert. Am Ende des Workouts lassen wir los und genießen die Entspannung - auch das üben wir.

Anmeldung möglich Fit mit Box Aerobic für Männer und Frauen

( ab Mi., 13.2., 18.00 Uhr )

Ein Ausdauertraining mit Elementen aus Taekwondo und Boxen, gemischt mit Muskelkräftigungsübungen. Im 14-tägigen Rhythmus ändern wir das Programm, um Sicherheit und Stabilität in die Ausführungen zu erhalten. Es erwartet Sie Spaß ohne komplizierte Choreografien.

freie Plätze Fitness-Mix für Männer und Frauen

( ab Do., 14.2., 19.00 Uhr )

Mit diesem abwechslungsreichen Programm können Sie die Ausdauer und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers steigern: ein tolles Training, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Anmeldung möglich Sport für Männer

( ab Do., 14.2., 20.15 Uhr )

Anmeldung möglich Kraft-Workout am Wochenende

( ab Sa., 23.2., 8.50 Uhr )

Das Workout eignet sich für alle, die mehr Herausforderung in Sachen Kraft und Körperhaltung suchen. Durch die Unterstützung mit zusätzlichem Gewicht wird das Ganzkörpertraining noch effektiver und intensiver. Trainiert werden hier speziell die Kräftigung, Stabilität und Mobilität.
Darf's ein bisschen Bewegung an der frischen Luft sein? Unsere Laufeinheiten sind ein motivierendes Ausdauertraining in der Gruppe. Wir fangen mit Gehen und kleinen Laufeinheiten an und steigern uns von Woche zu Woche. Das Training ist abwechslungsreich gestaltet - nicht zuletzt durch unterschiedliche Touren und verschiedene Kräftigungseinheiten - und Sie erhalten wertvolle Tipps für den Laufeinstieg.
Treffpunkt am ersten Kurstermin: am Waldkindergarten

Anmeldung möglich Fastenwandern auf der Zollernalb

( ab Do., 28.3., 17.00 Uhr )

Fasten bedeutet Abschalten vom Alltag, Loslassen, Entschlacken und Abnehmen. Der Verzicht auf feste Nahrung geht ohne Hungergefühl und mit wachem Körper und Geist einher. Das Umschalten auf die Ernährung von innen geht ganz natürlich. Einzige Bedingung ist, dass Sie gesund sind. Auf den Albstädter Traufgängen wandern wir mit Pausen, Yoga, Feldenkrais und einem neuen Körpergefühl: frei und unbeschwert! Das Wandern und Fasten nach Dr. Buchinger wird vom fastenerfahrenen Heilpraktiker und Geologen Götz D. Knosp geführt und betreut. Täglich gibt es die Fastensuppe nach Buchinger, Säfte, Tees, Honig, Zitronen etc., außerdem Abendvorträge und Unterlagen vorab.
Anmeldeschluss: 15.03.2019
Weitere Termine auf Anfrage.
E-Bikes (Pedelecs bis 25 km/h) erhöhen die Mobilität, die Fahrtechnik unterscheidet sich aber wesentlich vom herkömmlichen Fahrrad. Zur Sturz- und Unfallvermeidung sollte man die Fahreigenschaften eines E-Bikes unter fachmännischer Anleitung kennen und einschätzen lernen. Der Kurs vermittelt und verbessert durch praktische Fahrübungen das fahrerische Können und findet bei jeder Witterung im Freien statt.
Mehr Sicherheit im Umgang mit dem Mountainbike bedeutet mehr Spaß auf Trails und anderen Strecken - hier lernen Sie die Grundlagen für das flüssige Fahren im Gelände. Der Kurs vermittelt und verbessert durch praktische Fahrübungen das fahrerische Können wie sicheres Bremsen und Steuern und findet bei jeder Witterung im Freien statt.
Bitte eigenes Mountainbike, Helm, Getränk und ggf. Regenkleidung mitbringen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Tel.: 07433 90800
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Während der Balinger Schulferien ist die Geschäftsstelle nur vormittags geöffnet.

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