VHS Balingen: Gymnastik Bewegung

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Zumba® Fitness für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
( ab Di., 12.2., 19.00 Uhr )

Zumba ist ein ausdrucksstarkes Tanz- und Fitness-Programm. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton tanzen Sie in der Gruppe, ohne Partner, im Aerobic-Stil. Fast nebenbei verbrennen Sie Kalorien, regen das Herz-Kreislauf-System an, stärken die Muskeln und verbessern Ihre koordinativen Fähigkeiten. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, um mitzumachen, nur Spaß an der Bewegung und der Musik.

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Aerobic - Power Gym auch für Einsteiger
( ab Do., 14.2., 18.50 Uhr )

Mit viel Spaß steigern Sie Ihre Fitness - ganz egal ob Sie bereits ein Fitnessprofi sind oder gerade erst mit dem Sport beginnen. Die Übungen sind so ausgerichtet, dass jeder ins Schwitzen kommt. Wir trainieren mit verschiedenen Geräten. Es gibt keine komplizierten Choreografien.

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Sport für Männer
( ab Do., 14.2., 20.15 Uhr )

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Zumba Step®
( ab Di., 19.2., 20.15 Uhr )

Erleben Sie die Kombination aus mitreißenden Zumba-Rhythmen und intensiver Step Aerobic: Zu motivierender Musik kombinieren wir hier die Zumba-Tanzschritte mit Übungen aus dem Step Aerobic. Zumba Step® ist ein perfektes Ausdauertraining, das den Kreislauf in Schwung bringt, die Fettverbrennung ankurbelt und vor allem ganz viel Spaß macht.

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Raumreservierung Aikido mit Ki - für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
( ab Sa., 9.3., 14.00 Uhr )

Aikido ist eine betont defensive moderne japanische Kampfkunst. Es werden keine offensiven Angriffstechniken, nur Abwehr- und Sicherungstechniken gelehrt und damit auch die entsprechende verantwortungsbetonte geistige Haltung gefördert. Aikido stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Beweglichkeit und Koordination, macht ausgeglichener und konzentrationsfähiger. Ein kostenloser Lehrgang (3 Stunden) zur Vorbereitung auf eine Gürtelprüfung ist in der Gebühr enthalten. Wir trainieren barfuß oder mit Socken, ohne Schuhe.

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Zumba® Fitness
(Haigerloch, ab Mi., 3.4., 18.00 Uhr )

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Jumping® Fitness
( ab Sa., 11.5., 10.00 Uhr )

Ein perfektes Ausdauer-und Ganzkörpertraining auf dem Trampolin: Beim Jumping-Fitness-Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Das mitreißende Training zu energetischer Musik bringt Sie mit richtig viel Spaß ganz sicher zum Schwitzen. Dieser Kurs ist für ungeübte Teilnehmer nicht geeignet.

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Wirbelsäule - Gymnastik und mehr
(Haigerloch, ab Mo., 20.5., 8.30 Uhr )

Mit Kräftigungsübungen , Dehnungen, Entspannung und faszialen Übungen wollen wir den Rücken in das Gleichgewicht bringen. Ganz nach dem Motto: Bewegung ist die halbe Miete für mehr Wohlbefinden.

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Wirbelsäule - Gymnastik und mehr
(Haigerloch, ab Mo., 20.5., 9.30 Uhr )

Mit Kräftigungsübungen , Dehnungen, Entspannung und faszialen Übungen wollen wir den Rücken in das Gleichgewicht bringen. Ganz nach dem Motto: Bewegung ist die halbe Miete für mehr Wohlbefinden.

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Sommerkurs Fit- Mix
( ab Mi., 26.6., 18.30 Uhr )

Ein kombiniertes Ganzkörpertraining mit Ausdauer- und Kräftigungseinheiten. Der Einsatz diverser Kleingeräte macht die Trainingsstunde abwechslungsreich.

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