VHS Balingen: Gymnastik & Bewegung

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Zumba® Fitness
( ab Mo., 9.9., 19.20 Uhr )

Zumba ist ein ausdrucksstarkes Tanz- und Fitness-Programm. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia oder Reggaeton tanzen Sie in der Gruppe, ohne Partner, im Aerobic-Stil. Fast nebenbei verbrennen Sie Kalorien, regen das Herz-Kreislauf-System an, stärken die Muskeln und verbessern Ihre koordinativen Fähigkeiten. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, nur Spaß an der Bewegung und der Musik.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, feste Sportschuhe und ein Getränk mit.

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Stretch & Relax in der Mittagspause
( ab Mo., 9.9., 12.30 Uhr )

In diesem Kurs dehnen wir den ganzen Körper. Dabei lösen wir Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und kommen ganz bei uns selbst an. Ruhige Bewegungen und gezieltes Atmen helfen uns dabei zu entspannen.

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Tabata & Stretch
( ab Mo., 9.9., 18.00 Uhr )

Freuen Sie sich auf ein Intervalltraining, das durch kurze, aber intensive Trainingseinheiten eine Steigerung der Fitness und Ausdauer bewirkt und für eine maximale Fettverbrennung sorgt. Es erwartet Sie ein anstrengendes, effektives Workout für den ganzen Körper, begleitet von motivierender Musik. Ausgewählte Stretching-Übungen zur Dehnung und Entspannung runden die Trainingsstunde ab.

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Body Complete - das Training für den ganzen Körper
( ab Mo., 9.9., 18.15 Uhr )

Mit einem abwechslungsreichen, effektiven Übungsprogramm mit Elementen aus verschiedenen Fitnesstrends wie dem Workout für Bauch, Beine, Po und Rücken, Intervalltraining und dem Training mit verschiedenen Kleingeräten, steigern wir unsere Fitness und unser Wohlbefinden. Ein Kurs für alle, die Spaß an abwechslungsreicher Bewegung zu fetziger Musik haben und sich etwas Gutes tun wollen.

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Jumping® Fitness
( ab Mo., 9.9., 16.45 Uhr )

Ein perfektes Ausdauer-und Ganzkörpertraining auf dem Trampolin: Beim Jumping-Fitness-Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Das mitreißende Training zu energetischer Musik bringt Sie mit richtig viel Spaß ganz sicher zum Schwitzen.

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Mit GeSport - vital & gesund
(Nusplingen, ab Mo., 9.9., 19.40 Uhr )

Sporttreiben wirkt präventiv und ist die denkbar beste Medizin. Auf diesem Grundverständnis baut das gesundheitsorientierte Sportangebot (GeSport) auf. Der Körper wird ganzheitlich aktiviert und die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten trainiert. Ziel ist es, seinen Körper besser kennenzulernen und seine persönlichen Grenzen auszutesten.

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Intervall - und High Intensity Training
(Nusplingen, ab Mo., 9.9., 18.30 Uhr )

Trainingseinheiten werden kurz und intensiv gestaltet. Die Muskeln werden dabei bis zur völligen Erschöpfung trainiert. Dies führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Diese Art von Training eignet sich für Männer und Frauen. In diesem Kurs kann jeder seine körperlichen Grenzen austesten.

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Zumba® Fitness
( ab Di., 10.9., 18.00 Uhr )

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Zumba® Fitness
( ab Di., 10.9., 19.05 Uhr )

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Aerobic - Power Gym - Für Fortgeschrittene
( ab Di., 10.9., 17.30 Uhr )

Mit viel Spaß steigern Sie Ihre Fitness - ganz egal ob Sie bereits ein Fitnessprofi sind oder gerade erst mit dem Sport beginnen. Wir trainieren mit verschiedenen Geräten den ganzen Körper. Es gibt keine komplizierten Choreografien.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte oder ein körperlanges Handtuch und ein kleines Kissen mit.

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