VHS Balingen: Gymnastik & Bewegung

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Bauch, Beine, Po, Rücken - Onlinekurs
( ab Do., 21.1., 18.30 Uhr )

Wir kräftigen Bauch, Beine und Po sowie die gesamte Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Dieses gezielte Training kann auch Rückenproblemen vorbeugen. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab.

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Fit in den Tag - Onlinekurs
( ab Di., 9.2., 9.30 Uhr )

Mit einer ausgewogenen Mischung aus verschiedenen Übungen zur Steigerung der Ausdauer, zur Kräftigung, Körperstraffung und Fettverbrennung starten wir mit frischer Energie in den Tag. Ein Rückentraining sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

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Faszien- und Kräftigungstraining - Onlinekurs
( ab Do., 11.2., 18.00 Uhr )

Dieser Online Kurs beinhaltet Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die den ganzen Körper trainieren und fit halten.

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Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Onlinekurs
( ab Do., 18.2., 19.30 Uhr )

Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen und verbessern die Haltung. Dazu gibt es Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen auch am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

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Tabata und HIIT (High Intensity Interval Training) - Onlinekurs
( ab Mo., 8.3., 18.00 Uhr )

HIIT Training besteht aus sich wiederholenden hoch intensiven Intervallen. Ziel ist es, den Körper während der Belastungsphasen bis an seine maximale Leistungsgrenze zu bringen. Dazwischen werden Pausen eingebaut, die zur kurzfristigen Regeneration dienen sollen. Ein anstrengendes, effektives Workout, das aber gleichzeitig richtig Spaß macht.

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Bauch, Beine, Po, Rücken - Onlinekurs
( ab Do., 21.1., 18.30 Uhr )

Fit in den Tag - Onlinekurs
( ab Di., 9.2., 9.30 Uhr )

Faszien- und Kräftigungstraining - Onlinekurs
( ab Do., 11.2., 18.00 Uhr )

Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Onlinekurs
( ab Do., 18.2., 19.30 Uhr )

Tabata und HIIT (High Intensity Interval Training) - Onlinekurs
( ab Mo., 8.3., 18.00 Uhr )

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Bauch, Beine, Po, Rücken - Onlinekurs ( ab Do., 21.1., 18.30 Uhr )

Fit in den Tag - Onlinekurs ( ab Di., 9.2., 9.30 Uhr )

Faszien- und Kräftigungstraining - Onlinekurs ( ab Do., 11.2., 18.00 Uhr )

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Tabata und HIIT (High Intensity Interval Training) - Onlinekurs ( ab Mo., 8.3., 18.00 Uhr )

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Faszien- und Kräftigungstraining - Onlinekurs
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Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Onlinekurs
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Tabata und HIIT (High Intensity Interval Training) - Onlinekurs
( ab Mo., 8.3., 18.00 Uhr )