Viele unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einzelne Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilates-Training schafft hier einen guten Ausgleich und beugt einseitigen Belastungen vor. Spezielle Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur runden das Programm ab.

Viele unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einzelne Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Pilates-Training, ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, schafft hier einen guten Ausgleich und beugt einseitigen Belastungen vor. Eine Stretching-Einheit in den letzten 10 Minuten zur Dehnung und Entspannung rundet das Programm ab.

Ein aufrechter Gang, eine harmonische Körperbalance und bewegliche Gelenke machen jeden Menschen schöner und anmutiger (Zitat: Joseph Pilates). Hierfür ist ein starkes “Powerhouse”, das sind Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, nötig. Im Einklang von Bewegung und Atmung fördern wir die Konzentration auf den Körper, lösen Blockaden und finden eine körperlich und seelische Ausgeglichenheit. Pilates kann in jedem Alter trainiert werden.