Viele Frauen leisten Großartiges – und sprechen selten darüber. Wer sich nicht zeigt, wird oft übersehen. Dieses praxisnahe Online-Seminar richtet sich an Frauen, die lernen möchten, ihre Stärken klar zu benennen, sich gezielt sichtbar zu machen und dabei authentisch zu bleiben.
Im Zentrum stehen typische innere Hürden wie hinderliche Glaubenssätze, überhöhte Ansprüche an Authentizität und widersprüchliche Rollenerwartungen. Sie entwickeln Ihren persönlichen Stil im Selbstmarketing, stärken Ihre Resilienz und lernen, wie Sie mit Klarheit, Präsenz und Haltung auftreten – beruflich wie privat.
Das erwartet Sie:
Wie Sie Ihre Leistungen und Erfolge klar und überzeugend kommunizieren
Interaktive Übungen: Praktisch in Gruppenarbeit und Selbstreflexion
Selbstzweifel als Chance: Resilienz als Grundlage für Selbstmarketing
Mehr Wirkung durch bewusste Sprache, Haltung und Körpersprache
Austausch mit anderen Frauen in einem vertrauensvollen Rahme
Seminarinhalte:
Was hinderliche Glaubenssätze mit Selbstvermarktung zu tun haben
Wie Sie Sichtbarkeit erzeugen – ohne sich zu verbiegen
Die Rolle von Authentizität, Resilienz und Strategie im Selbstmarketing
Wie Sie im beruflichen Kontext Ihre Wirkung gezielt steigern
Praktische Übungen für Haltung, Sprache, Körpersprache
Überzeugende Argumentation

Trainingsbuch: Selbstmarketing für Frauen –– Schluss mit ungewollter Bescheidenheit!
Dipl.-Ök. Matthias Dahms, Trainer

Der Wecker klingelt – und der Tag hat dich schon fest im Griff, bevor du richtig wach bist. Kinder, Job, Eltern, Partnerschaft, WhatsApp-Nachrichten, E-Mails, Einkaufszettel. Und du? Funktionierst einfach weiter. Wie immer. Dein Kopf ist voll, doch du fühlst dich leer. „Wenn ich noch den einen Termin geschafft habe, dann nehme ich mir Zeit für mich…“
Nur: Dieser Moment kommt nie.
In diesem Kurs geht es um dich.
Um das, was dich wirklich stresst – und wie du da Stück für Stück rauskommst.
Nicht mit unrealistischen Tipps, sondern mit echten Schritten, die in deinem Alltag funktionieren.
Du lernst, wie du Grenzen setzt – ohne dich dabei schlecht zu fühlen.
Du erkennst, warum du dich oft selbst vergisst – und wie du das ändern kannst.
Du findest zurück zu dir – auch, wenn um dich herum das Chaos tobt.
Dazu: Ehrlicher Austausch mit anderen Frauen, die genau wissen, wie sich das anfühlt.
Ohne Maske. Ohne Druck. Ohne „Hab dich doch nicht so, du musst nur...“
Sondern mit dem Gefühl: Ich bin nicht allein – und ich darf jetzt losgehen. Für mich!
Bitte mitbringen: Bequeme Alltagskleidung, Schreibsachen (Notizheft und Stift) Wasser/Tee, Offenheit und Lust, sich selbst wieder näher zu kommen
Sarah Marie Frey – Lehrerin & Bewusstseinscoach, Entwicklerin der FREY-Methode
Ich weiß, wie es ist, im Alltag nur noch zu funktionieren. Ob im Job und auch zu Hause als Mama, Partnerin, Tochter, … und innerlich alles schreit: „Ich kann nicht mehr!“
Seit über sechs Jahren begleite ich Menschen dabei, sich selbst wiederzufinden, um ein Leben zu gestalten, das wirklich zu ihnen passt – statt sich weiter durch den Tag zu schleppen.
Ich arbeite mit alltagsnahen Impulsen, tiefgehender emotionaler Biografiearbeit, innerer Kindarbeit, Hypnose und systemischen Ansätzen. Dabei fließt meine eigene FREY-Methode ein – ein sanfter und kraftvoller Weg, der unbewusste Muster und festgefahrene Dynamiken sichtbar macht und auflöst. Oft sind es Begrenzungen, die sich über viele Jahre still und leise aufgebaut haben, bis sie sich wie ein unsichtbarer Käfig um unser Leben legen.
In meinen intensiven 1:1-Begleitungen entsteht Raum für echte Veränderung – zurück zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Freiheit.

Die passende Antwort auf die unpassende Frage, spontan auf das Gegenüber eingehen, den direkten statt den Umweg wählen, vor Menschen gelassen Sprechen und sicher Auftreten – das werden wir trainieren. Spaß haben und ungewohnte Dinge ausprobieren.
Neu oder alt: Die Mischung zählt. Wir werden nicht alle unter einen Hut bringen, aber auf eine (Probe-)Bühne. Spontan anmelden ist der erste Schritt dazu!

Leiter Torsten Pohling besuchte mehrere Workshops in Tübingen, Konstanz, Köln, Italien und Mallorca, baute bereits in Albstadt die Improgruppe "Die Mauldäschle" erfolgreich auf und agierte aktiv in der Braunschweiger Gruppe "Jetzt und Hier". Er möchte diese Erfahrungen mit anderen teilen.

Im Rahmen der landesweiten SWR-Aktion „Nacht gegen die Einsamkeit“ setzt die Zehntscheuer ein starkes Zeichen für Begegnung, Verbindung und Zusammenhalt. Mit einem niedrigschwelligen und vielseitigen Programm laden wir alle ein, neue Kontakte zu knüpfen.
Das Programm im Überblick
17:00 – 19:00 Uhr: Kunsttreff Zehntscheuer (Offenes Atelier). Niederschwelliger Einstieg in die Kreativität: Wir laden zum gemeinsamen Malen und Zeichnen in kleinen Formaten ein. Die Zehntscheuer wird als Ort der Kunst und des Austauschs vorgestellt. Gemeinschaft erleben durch gemeinsames Schaffen, mit der Möglichkeit zu Gespräch und Austausch.
17:00 – 23:00 Uhr: Kennenlern-Runde & Gemeinsames Essen. 10-minütige Gespräche im Speed-Dating-Format an Zweiertischen mit anschließendem Wechsel. Das Motto: "Finde ein neues Hobby, lerne neue Menschen und Gemeinsamkeiten kennen." Aktive Begegnung und einfache Kontaktanbahnung.
Ab 19:00 Uhr: Gemeinsames Essen. Fortsetzung der Gespräche in entspannter Atmosphäre bei einer gemeinsamen Mahlzeit. Kulinarischer Treffpunkt zur Vertiefung der Kontakte.
Ganzer Abend: Infotisch mit Informationen zu lokalen Events und Mitmachangeboten. Wege aus der Isolation aufzeigen und Anknüpfungspunkte für die Zukunft bieten. Alle sind herzlich eingeladen, sich der Verbindung von Kunst und Kulinarik anzuschließen. Wir schaffen einen Ort, an dem Fremde zu Bekannten und vielleicht sogar zu Freunden werden können. Jede und jeder ist willkommen. Kommen Sie vorbei – für eine Nacht gegen die Einsamkeit! Teilnahme ist kostenfrei.

In diesem interaktiven Workshop lernen Sie die Grundlagen des Sketchnotings kennen – eine Technik, mit der Inhalte visuell festgehalten und strukturiert werden. Sketchnoting hilft nicht nur dabei, komplexe Themen auf einfache Weise darzustellen, sondern fördert auch das Verständnis und die Erinnerung durch visuelle Gestaltung.
Egal ob Notizen bei Meetings, Vorlesungen oder zum persönlichen Lernen: Sketchnoting bringt Kreativität und Struktur in Ihre Notizen. Sie benötigen keine Vorkenntnisse im Zeichnen, nur Lust auf eine neue Art der Informationsverarbeitung.
Was erwartet Sie?
Einführung in die Basics des Sketchnotings (Formen, Figuren, Farben, Flächen, Schriftarten, Symbole…)
Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Visualisierung von Ideen
Tipps und Tricks zum Einsatz von Sketchnoting im Alltag und Beruf
Materialkosten € 10,- pro TN, wird von der Dozentin vor Ort eingesammelt.

Claudia Vieth, Systhemische Coach und BGM-Trainerin

In diesem Seminar betrachten wir Stress auf verschiedenen Ebenen. Mit dem Wissen über Ursachen und Auswirkungen, Strategien zur Stressbewältigung und Selbstführung kann stressigen Zeiten mit mehr innerlicher Gelassenheit begegnet werden. Wir beschäftigen uns unter anderem mit
dem transaktionalen Stressmodell
mit Warnsignalen auf verschiedenen Ebenen
mit der instrumentellen, der mentalen und der regenerativen Stresskompetenz
und erarbeiten individuelle Lösungen im Umgang mit Stress


Claudia Vieth, Jahrgang 1973, Dipl.-Sozialpädagogin/Sozialarbeiterin (FH), zertifizierte Resilienz- und Antigewalttrainerin, arbeitet als Systemische Supervisorin und Coach in eigener Praxis im ZollernAlbKreis. Sie hat sich außerdem als Trainerin und Beraterin im Bereich Betriebliches Gesundheitsmanagement für die Themen Resilienz, Stressmanagement, Konfliktkompetenz und Kommunikation spezialisiert. Neben der Leidenschaft für lebendige Workshops brennt sie für das Thema  Visualisierung in Beratung, Training, Coaching, Seminararbeit, Unterricht, Prozessbegleitung usw. www.claudiavieth.de