Sporttreiben wirkt präventiv und ist die denkbar beste Medizin. Auf diesem Grundverständnis baut das gesundheitsorientierte Sportangebot (GeSport) auf. Der Körper wird ganzheitlich aktiviert und die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten trainiert. Ziel ist es, seinen Körper besser kennenzulernen und seine persönlichen Grenzen auszutesten.

Trainingseinheiten werden kurz und intensiv gestaltet. Die Muskeln werden dabei bis zur völligen Erschöpfung trainiert. Dies führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Diese Art von Training eignet sich für Männer und Frauen. In diesem Kurs kann jeder seine körperlichen Grenzen austesten.

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, die Muskeln im Einklang mit der Atmung gezielt aktiviert, entspannt oder dehnt. Besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag: Viele Übungen können Sie während Ihrer Tagesaktivitäten nutzen.