Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Antara® - eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen für einen kräftigen Rücken, einen flachen Bauch und eine starke Mitte - die Grundlagen für einen attraktiven und belastbaren Körper. Im Zentrum steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfs, die verantwortlich ist für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Antara eignet sich auch sehr gut als Wiedereinstieg nach einer Schwangerschaft.

Anmeldung möglich Antara® - Für Einsteiger

( ab Mo., 10.1., 19.00 Uhr )

Antara® - eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen für einen kräftigen Rücken, einen flachen Bauch und eine starke Mitte - die Grundlagen für einen attraktiven und belastbaren Körper. Im Zentrum steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfs, die verantwortlich ist für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Antara eignet sich auch sehr gut als Wiedereinstieg nach einer Schwangerschaft.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Getränk mit.

Anmeldung möglich Mama Fitness - Baby an Bord

( ab Fr., 14.1., 10.30 Uhr )

Bei diesem Fitnessprogramm für Mamas kommt der Spaß nicht zu kurz: zu mitreißender Musik kräftigen wir unsere Bauch- und Rückenmuskulatur und stärken den Beckenboden. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Babys dürfen im Kurs dabei sein, bei einigen Übungen auch mitmachen. Die Einheiten sind so angelegt, dass Sie zwischendurch das Kind versorgen können. Der Kurs ist für Frauen geeignet, die die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen haben.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch, ein Getränk, eine Krabbeldecke und das Lieblingsspielzeug Ihres Kindes mit.

freie Plätze Pilates und Beckenbodentraining

( ab Mi., 19.1., 19.20 Uhr )

Viele unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einzelne Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilates-Training schafft hier einen guten Ausgleich und beugt einseitigen Belastungen vor. Spezielle Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur runden das Programm ab.

freie Plätze Pilates und Beckenbodentraining

( ab Fr., 21.1., 9.15 Uhr )

Viele unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einzelne Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilates-Training schafft hier einen guten Ausgleich und beugt einseitigen Belastungen vor. Spezielle Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur runden das Programm ab.

freie Plätze Albaby®Dance - fit nach der Schwangerschaft

( ab Mi., 2.2., 14.30 Uhr )

Albaby® Dance ist ein neues Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys und ein wunderbarer Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien Salsa, Merengue und Bachata tanzen, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe oder einem Tragetuch an sie und genießen die Bewegungen und die Nähe der Mutter.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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72336 Balingen

Tel.: 07433 90800
Fax: 07433 908070
E-Mail: verwaltung@vhs-balingen.de

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Bitte beachten Sie die aktuell reduzierten persönlichen Sprechzeiten unseres zentralen Anmeldebüros:

Di. + Fr.: 9:00-12:00 Uhr

Telefonisch sowie per E-Mail bleiben wir zu unseren üblichen Geschäftszeiten wie gewohnt für Sie erreichbar. 

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