Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich mami sports mit Babybauch

( ab Mi., 18.9., 19.10 Uhr )

In "mami sports mit Babybauch" werden Übungen für das Herz-Kreislaufsystem mit Methoden zur Ganzkörperkräftigung und -stabilisation kombiniert. Im Fokus stehen dabei eine Verbesserung der Beckenbodenwahrnehmung sowie gezielte Übungen zur Beckenbodenentspannung, um Sie optimal auf die Geburt und den kommenden Babyalltag vorzubereiten.
Antara® - eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen für einen kräftigen Rücken, einen flachen Bauch und eine starke Mitte - die Grundlagen für einen attraktiven und belastbaren Körper. Im Zentrum steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfs, die verantwortlich ist für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Antara eignet sich auch sehr gut als Wiedereinstieg nach einer Schwangerschaft.

Anmeldung möglich Antara® Lifestyle - Für Einsteiger

( ab Mo., 7.10., 19.00 Uhr )

Antara® - eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen für einen kräftigen Rücken, einen flachen Bauch und eine starke Mitte - die Grundlagen für einen attraktiven und belastbaren Körper. Im Zentrum steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfs, die verantwortlich ist für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Antara eignet sich auch sehr gut als Wiedereinstieg nach einer Schwangerschaft.

Bittte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Getränk mit.

freie Plätze Mama fit - Zeit für mich - Bodystyling

( ab Mo., 7.10., 20.00 Uhr )

Die Kinder sind gut versorgt, nun ist es Zeit für uns Mamas: Mit Spaß und Musik kräftigen wir insbesondere die durch Schwangerschaft, Geburt und das Tragen der Kinder beanspruchten Körperpartien und trainieren unsere Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Dieses Fitness-Workout speziell für Mamas fördert das Wohlbefinden und stärkt das Selbstbewusstsein sowie das Vertrauen in den eigenen Körper. Die Teilnahme ist nach dem Rückbildungskurs möglich.

Bittte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte mit.

Anmeldung möglich Albaby®Dance - fit nach der Schwangerschaft

( ab Mi., 23.10., 14.00 Uhr )

Albaby® Dance ist ein neues Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys und ein wunderbarer Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien Salsa, Merengue und Bachata tanzen, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe oder einem Tragetuch an sie und genießen die Bewegungen und die Nähe der Mutter.

freie Plätze Mama Fitness - Baby an Bord

( ab Mi., 23.10., 15.00 Uhr )

Bei diesem Fitnessprogramm für Mamas kommt der Spaß nicht zu kurz: zu mitreißender Musik kräftigen wir unsere Bauch- und Rückenmuskulatur und stärken den Beckenboden. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Babys dürfen im Kurs dabei sein, bei einigen Übungen auch mitmachen. Die Einheiten sind so angelegt, dass Sie zwischendurch das Kind versorgen können. Der Kurs ist für Frauen geeignet, die die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen haben.

Anmeldung möglich Mama Fitness - Baby an Bord

( ab Fr., 25.10., 10.30 Uhr )

Bei diesem Fitnessprogramm für Mamas kommt der Spaß nicht zu kurz: zu mitreißender Musik kräftigen wir unsere Bauch- und Rückenmuskulatur und stärken den Beckenboden. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Babys dürfen im Kurs dabei sein, bei einigen Übungen auch mitmachen. Die Einheiten sind so angelegt, dass Sie zwischendurch das Kind versorgen können. Der Kurs ist für Frauen geeignet, die die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen haben.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch, ein Getränk, eine Krabbeldecke und das Lieblingsspielzeug Ihres Kindes mit.

freie Plätze Albaby®Dance - fit nach der Schwangerschaft

( ab Mi., 15.1., 14.00 Uhr )

Albaby® Dance ist ein neues Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys und ein wunderbarer Einstieg, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien Salsa, Merengue und Bachata tanzen, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe oder einem Tragetuch an sie und genießen die Bewegungen und die Nähe der Mutter.

freie Plätze mami sports Rückbildung

( ab Mi., 15.1., 17.00 Uhr )

"mami sports Rückbildung" verhilft Ihnen mit gezielten Übungen zur Ganzkörperkräftigung und -stabilisation, ein gutes Körpergefühl zurückzugewinnen. Trainingseinheiten zur Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung sowie eine Stärkung der Rumpfmuskulatur unterstützen die Rückbildungsprozesse. Eine Haltungsschulung und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Das Training findet ohne Babys statt.
Dieser Kurs eignet sich auch für alle Frauen mit Beckenbodenschwäche, nicht nur für frisch gebackene Mamis.

freie Plätze mami sports mit Babybauch

( ab Mi., 15.1., 19.10 Uhr )

In "mami sports mit Babybauch" werden Übungen für das Herz-Kreislaufsystem mit Methoden zur Ganzkörperkräftigung und -stabilisation kombiniert. Im Fokus stehen dabei eine Verbesserung der Beckenbodenwahrnehmung sowie gezielte Übungen zur Beckenbodenentspannung, um Sie optimal auf die Geburt und den kommenden Babyalltag vorzubereiten.

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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