Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Die Jugendtechnikschule finden Sie jetzt auch bei der WissensWerkstatt Zollernalb.

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auf Warteliste Antara® Rücken

( ab Do., 1.10., 17.30 Uhr )

Antara® ist ein intelligentes Bewegungskonzept für einen kräftigen Rücken, einen flachen Bauch und eine starke Mitte - die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Im Zentrum steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfs, die verantwortlich ist für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen verbessert Antara® Kraft und Beweglichkeit.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mit.

freie Plätze Ganzkörpertraining mit TOGU Brasil®

( ab Do., 1.10., 18.40 Uhr )

TOGU Brasil®, das sind kleine, handliche Tiefenmuskeltrainer und ein Wunderwerk für deine Fitness. Durch das "Shaken" der Brasils wird die Tiefenmuskulatur, insbesondere die tiefe Rumpfmuskulatur, in kleinen Trainingseinheiten gezielt beansprucht. Die ideale Größe und das geringe Eigengewicht ermöglichen ein gelenkschonendes Training, die Senso-Noppen fördern zusätzlich die Durchblutung. Kleines Sportgerät - große Wirkung!
Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen und verbessern die Haltung. Dazu gibt es Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen auch am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen und verbessern die Haltung. Dazu gibt es Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen auch am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Englisch lernen mit Zeit und Muße. Sie möchten die englische Sprache ganz ohne Erfolgsdruck und in Ihrem eigenen Tempo erlernen? Dieser Kurs gibt Ihnen dazu Gelegenheit.

freie Plätze Core-Training

( ab Fr., 2.10., 9.40 Uhr )

Profi-Sportler schwören darauf: Core-Training. Doch nicht nur Leistungssportler profitieren von der Kräftigung der Körpermitte, auch für Hobby-Sportler bietet diese Trainingsform eine Vielzahl an positiven Effekten: Eine starke Rumpfmuskulatur beugt Verletzungen vor, kann Rückenschmerzen und sogar Knieschmerzen entgegenwirken und trägt zu einer Verbesserung der Körperhaltung und allgemeinen Leistungssteigerung bei.

auf Warteliste Salsation®

( ab Mo., 5.10., 20.00 Uhr )

"Let the dancing do the talking" - erlebe die Lebensfreude, die Dich beim Tanzen überkommt. Salsation vereint die Elemente der Bewegung, Funktionalität und Musikalität. Die einfachen Tänze sind geeignet für jede Altersklasse, egal ob Anfänger, Fortgeschritten oder Profi, alle kommen hier auf ihre Kosten. Ohne es zu merken trainieren wir bei Salsation unsere Ausdauer, unsere Muskeln und unsere Koordination.

freie Plätze Shape up! Das Toning für den ganzen Körper

( ab Mo., 5.10., 17.50 Uhr )

Sie wünschen sich strafferes Bindegewebe und eine kräftigere Muskulatur? Bei diesem gezielten Figurtraining zu fetzigen Beats nutzen wir verschiedene Fitnessgeräte, um unsere Muskeln zu stärken und den Körper zu formen. Um die Pulsfrequenz im optimalen Fettverbrennungsbereich zu halten, benutzen wir - ohne Aufbau einer Choreografie - das Step.

Anmeldung möglich Step & Toning - für Fortgeschrittene

( ab Mo., 5.10., 19.00 Uhr )

Ein Herz- Kreislauf-Training pur, gepaart mit Koordination und Kräftigung zu mitreißender Musik. Durch Variationen der bereits bekannten Grundschritte kommen wir schnell auch neben, über und um das Step. Wir erarbeiten in jeder Stunde eine neue und abwechslungsreiche Choreografie. Fordernde Kräftigung und anschließendes Dehnen runden den Kurs ab.
Ab 29.06. handelt es sich um einen Kurs Shape-Up, ohne Ausdauerelemente.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, feste Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mit.

freie Plätze Workshop Malerei

( ab Di., 6.10., 19.00 Uhr )

Wir treffen uns zu ungezwungenen Abenden, an denen wir noch tiefer in die Welt der Malerei eintauchen, egal ob Acryl oder Aquarell. Grundkenntnisse sollten vorhanden sein.
Der Workshop findet einmal im Monat statt.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

vhs Balingen e. V.

Wilhelmstraße 36
72336 Balingen

Tel.: 07433 90800
Fax: 07433 908070
E-Mail: verwaltung@vhs-balingen.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag:
9.00 – 12.00 Uhr

Montag und Donnerstag:
14.00 – 17.00 Uhr

Während der Balinger Schulferien ist die Geschäftsstelle nur vormittags geöffnet.

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