Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

NEU: Die Jugendtechnikschule, die bisher Teil des vhs-Programms war, finden Sie jetzt bei der neuen WissensWerkstatt Zollernalb.

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Mit dem methodischen Konzept MBPR (mindfulness based progressive relaxation) werden wir nicht nur das klassische Entspannungsverfahren nach Jacobson trainieren, sondern auch unterschiedliche Achtsamkeitsübungen kennenlernen und hilfreich dazu einbinden. Die gesundheitsfördernde Wirkung der Methodenkombination wird in wissenschaftlichen Studien dokumentiert: nachhaltige Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, effektivere Bewältigung von Stresssituationen, erhöhte Fähigkeit zur Entspannung, wachsendes Selbstvertrauen, anhaltende Lebensfreude und Vitalität.
Wer gerne in kurzer Zeit, einfach und effektiv, spannungsbedingte Schmerzzustände verringern möchte, ist hier herzlich willkommen!

fast ausgebucht Gymnastik und Bewegung für Knie und Hüfte

( ab Mo., 7.1., 9.30 Uhr )

Unser bewährtes Gymnastikprogramm, speziell bei Knie- und Hüftbeschwerden, beinhaltet Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen ohne zusätzliche Belastung für die Gelenke. Die ausgewählten Übungen kräftigen die Beinmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Die Kurse können keinen Arzt oder Physiotherapeuten ersetzen.

Anmeldung möglich Gymnastik und Bewegung für Knie und Hüfte

( ab Mo., 7.1., 10.45 Uhr )

Unser bewährtes Gymnastikprogramm, speziell bei Knie- und Hüftbeschwerden, beinhaltet Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen ohne zusätzliche Belastung für die Gelenke. Die ausgewählten Übungen kräftigen die Beinmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Die Kurse können keinen Arzt oder Physiotherapeuten ersetzen.

Anmeldung möglich Fit im Alltag - 60+

( ab Mo., 7.1., 16.00 Uhr )

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.
Aikido ist eine betont defensive moderne japanische Kampfkunst. Es werden keine offensiven Angriffstechniken, nur Abwehr- und Sicherungstechniken gelehrt und damit auch die entsprechende verantwortungsbetonte geistige Haltung gefördert. Aikido stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Beweglichkeit und Koordination, macht ausgeglichener und konzentrationsfähiger. Ein kostenloser Lehrgang (3 Stunden) zur Vorbereitung auf eine Gürtelprüfung ist in der Gebühr enthalten. Wir trainieren barfuß oder mit Socken, ohne Schuhe.

fast ausgebucht Wirbelsäule - Gymnastik und mehr

(Haigerloch, ab Mo., 7.1., 8.30 Uhr )

Mit Kräftigungsübungen , Dehnungen, Entspannung und fascialen Übungen wollen wir den Rücken in das Gleichgewicht bringen. Ganz nach dem Motto: Bewegung ist die halbe Miete für mehr Wohlbefinden.

Anmeldung möglich Wirbelsäule - Gymnastik und mehr

(Haigerloch, ab Mo., 7.1., 9.30 Uhr )

Mit Kräftigungsübungen , Dehnungen, Entspannung und fascialen Übungen wollen wir den Rücken in das Gleichgewicht bringen. Ganz nach dem Motto: Bewegung ist die halbe Miete für mehr Wohlbefinden.
In Zusammenarbeit mit dem Jugendförderverein ZAK e. V.

Silvia Gmelin, Sozialpädagogin (DH)

auf Warteliste Zeichnen

( ab Di., 8.1., 19.30 Uhr )

Wenn Sie Spaß am Zeichnen haben oder es erlernen möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig. Mit Bleistift, Kohle, Marker und anderen Medien erschließen wir uns zunächst die Dinge, die uns umgeben, und transformieren sie von der Drei- in die Zweidimensionalität. Wir erstellen Stillleben und Personendarstellungen oder suchen malerische Winkel auf, wenn es das Wetter erlaubt. Wir üben Bildaufbau und Komposition. Genaues Beobachten führt zu richtigen Proportionen und wird anhand einfacher Messtechniken erlernt.
Auf Wunsch widmen wir uns weiterführend der freien Zeichnung nach der Fantasie oder entwickeln eine eigene Cartoonfigur. Da Zeichnen nicht einfach ist, darf laut "Hilfe!" gerufen werden, niemand wird hängengelassen.
Der Kurs ist auch für junge Leute geeignet, die einen gestalterischen Studiengang ergreifen möchten und eine Bewerbungsmappe brauchen.

Wolfgang Wiebe ist Maler, Grafiker und freier Dozent, Organisator von Malworkshops im In- und Ausland

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

vhs Balingen e. V.

Wilhelmstraße 36
72336 Balingen

Tel.: 07433 90800
Fax: 07433 908070
E-Mail: verwaltung@vhs-balingen.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag:
9.00 – 12.00 Uhr

Montag und Donnerstag:
14.00 – 17.00 Uhr

Während der Balinger Schulferien ist die Geschäftsstelle nur vormittags geöffnet.

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