Page 30 - vhs-Programm_Balingen_2016-01
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Gymnastik – Bewegung 30233 Heidrun Lontschar, ■■ Happy Hour – ■■ Für Anfänger und
Generation 60+ Gesundheitspädagogin SKA Entspannter Feierabend Fortgeschrittene
16 x ab Do., 18.02., 16.45-17.45 Die besondere Kombination von progres- 30105 Martina Schmitzer, Yogalehrerin
sivem und autogenem Entspannungstrai- 12 x ab Mi., 17.02., 18.15-19.15
■■ Ich beweg‘ mich – vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße ning zusammen mit der beruhigenden vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36;
Fit im Alltag 36; Raum 11; € 81,–; ab 9 TN Heilpflanzenkraft des Lavendels und den Raum 32; € 64,–; ab 10 TN
sanften Klängen der Himalaya-Klang- 30106 Martina Schmitzer; Yogalehrerin
Neue Energie tanken und Muskeln Autogenes Training – schalen ist ein wohltuendes Erlebnis 12 x ab Do., 18.02., 09.00-10.00
aufbauen mit 60+ Progressive für Körper und Seele. Genießen Sie ein vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36;
ausgleichendes und stimmungshebendes Raum 32; € 79,–; ab 7 TN
Die einfachen Übungen Muskelentspannung Duft- und Klang-Bad bis zur vollkommenen 30108 Heinz Ciolka, Yogalehrer
kräftigen den ganzen Entspannung und kommen Sie so gut 12 x ab Do., 07.04., 18.30-19.45
gelaunt und erholt in Ihren wohlverdienten vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36;
Körper, bringen den Kreis- Feierabend! Raum 32; € 79,–; ab 10 TN
301005 Giséla Eberhardt, 30109 Heinz Ciolka, Yogalehrer
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7 x ab Mo., 13.06., 19.00-20.30 vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36;
Raum 12; € 72,–; ab 7 TN ■■ Progressive vhs-Zentrum Weilstetten, Grauenstein 20; Raum 32; € 79,–; ab 10 TN
Muskelentspannung Raum 14; € 74,–; ab 8 TN 301091 Petra Lohmiller,
■■ Fit mit 60 Yogalehrerin BYV
Zur Stressprävention Yoga – Qi Gong –Tai Chi 11 x ab Fr., 08.04., 18.30-20.00
vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36;
Dieses Training ist ein Programm mit ver- Die Wechselwirkung zwischen körperli- ■■ Hatha-Yoga in der Tradition Raum 32; € 93,–; ab 8 TN
schiedenen Handgeräten. Es stärkt das cher Anspannung und Entspannung schult nach BKS Iyengar
Herz-Kreislauf-System, erhält die Mus- die Körperwahrnehmung, verbessert die ■■ Hatha-Yoga ab 50
kelkraft und verbessert die Koordination. Stressbewältigung, hilft beim Umgang z. Durch Übungen, auch mit Hilfsmitteln,
Auch für untrainierte Teilnehmerinnen und B. mit Ängsten, Schlafstörungen, Unruhe, lernen wir bewusster mit uns und unserem Die sanften, langsamen Bewegungen
Teilnehmer geeignet. Schmerzsymptomen. Körper umzugehen und ein Gleichgewicht der Körperübungen, harmonisierende
30257 Toni Bonaus, Heilpraktikerin 301002 Silke Schellhammer, zwischen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer Atemübungen und Tiefenentspannung
16 x ab Di., 16.02., 16.30-17.30 Erzieherin, Entspannungspädagogin und Stabilität, Konzentration und Entspan- eignen sich auch gut für Menschen in
vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36; 8 x ab Do., 02.06., 19.30-21.00 nung herzustellen und schöpfen so aus der den späteren Lebensjahren. Sie helfen
Raum 01; 74,–; ab 10 TN vhs-Zentrum Weilstetten, Grauenstein 20; uns innewohnenden Kraft. zu entspannen, sich mit neuer Kraft und
30102 Ute Hawran, Yogalehrerin SKA Positivität zu stärken und dadurch Körper,
■■ Uns geht's gut Raum 24; € 83,–; ab 8 TN 12 x ab Mo., 15.02., 18.00-19.30 Geist und Seele zu stabilisieren und Span-
vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36; nungen und Blockaden vorzubeugen.
Mit Gymnastik vital und gesund bleiben Weitere Informationen Raum 32; € 91,–; ab 10 TN 30118 Petra Lohmiller,
Bewegung und Gymnastik in der Gruppe Für Anfänger geeignet Yogalehrerin BYV
fördern den Kontakt zu anderen Teil- im Internet unter 30103 Ute Hawran, Yogalehrerin SKA 11 x ab Fr., 08.04., 16.45-18.15
nehmern und machen Spaß. Mit Koor- www.vhs-balingen.de 12 x ab Mo., 15.02., 19.45-21.15 vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36;
dinationsübungen, Dehnungs- und vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36; Raum 32; € 93,–; ab 8 TN
Entspannungsübungen, gezielten Mobili- Raum 32; € 91,–; ab 10 TN
sations- und leichten Kräftigungsübungen Für fortgeschrittene Teilnehmer ■■ Lebensfreude und
stabilisieren Sie die Wirbelsäule und kräf- Zufriedenheit –
tigen die Rücken- und Beckenbodenmus- ■■ Hatha-Yoga Das Leben positiv
kulatur. Für Männer und Frauen geeignet. und bewusst gestalten
Eine wirkungsvolle Möglichkeit, um
Körper, Geist und Seele zu stabilisieren, Wie Sie mit Mentaltraining,
zu beruhigen und zu stärken, Spannungen Meditation und Yoga dem Leben
zu lösen und in ein harmonisches Gleich- eine neue Richtung geben
gewicht zu bringen. Körperübungen und
-haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräfti- Es liegt an uns eine positive Grundstimmung
gung und für mehr Beweglichkeit; Körper- in unserem Leben zu schaffen. Das Leben
wahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-) bewusst und positiv zu gestalten, ist gar nicht
Entspannung, Beruhigung des Geistes, so schwer. Bewusstsein, Dankbarkeit und
Stärkung der Gesundheitskompetenzen Achtsamkeit sind die Schlüssel zu einem
für die stressreduzierte Gestaltung des selbstbestimmten Leben. Wir haben es in
Alltags. Bei Wirbelsäulenbeschwerden der Hand mit Hilfe der Kraft der Gedanken,
fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob Yoga für lebensbejahenden Glaubenssätzen sowie
Sie geeignet ist. bewussten Worten und Taten unser Leben
nach unseren Vorstellungen zu kreieren.
■■ Für Anfänger Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen,
dass unser Denken und Fühlen sich unmit-
30107 Heinz Ciolka, Yogalehrer telbar auf das Leben auswirkt. Sie lernen,
12 x ab Do., 07.04., 17.15-18.15 wie Sie durch Yogaübungen einen unmit-
vhs-Zentrum Balingen, Wilhelmstraße 36; telbaren Energieschub verspüren, über
Raum 32; 66,–; ab 10 TN geführte Meditationen eigene Ruhepole
schaffen und wie Sie mit einem Mentaltrai-
ning konstruktive Gedanken ermöglichen
und über den Dialog mit ihren Gefühlen
herausfinden, was Sie wirklich wollen.
