VHS Balingen: Sport & Bewegung für Männer

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Manpower
( ab Di., 10.9., 18.15 Uhr )

Wir trainieren in unterschiedlichen Intervallen: Langsam, schnell, funktionell, fordernd - aber immer machbar. Freuen Sie sich am guten Gefühl, es wieder mal geschafft zu haben. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit - von Kopf bis Fuß wird alles trainiert. Am Ende des Workouts lassen wir los und genießen die Entspannung - auch das üben wir.

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Fit over 40 - Für Männer und Frauen
( ab Do., 12.9., 17.45 Uhr )

Sie lieben Bewegung und wollen gemeinsam in einer netten Gruppe zu motivierender Musik trainieren? Mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm für den ganzen Körper aus den Bereichen Workout für Bauch, Beine, Po und Rücken regen wir den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System an und kräftigen den ganzen Körper. Dehn-und Entspannungsübungen runden unsere Sportstunde ab. Ein Kurs für alle, die (wieder) einsteigen möchten und fit werden oder bleiben möchten.

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Aikido mit Ki - für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
( ab Mo., 16.9., 19.30 Uhr )

Aikido ist eine betont defensive moderne japanische Kampfkunst. Es werden keine offensiven Angriffstechniken, nur Abwehr- und Sicherungstechniken gelehrt und damit auch die entsprechende verantwortungsbetonte geistige Haltung gefördert. Wir üben viele Techniken mit Jo (Stock), Tanto (Holzmesser) und Bokken (Holzschwert). Aikido stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Beweglichkeit und Koordination, macht ausgeglichener und konzentrationsfähiger. Alle offizielle, international anerkannte Prüfungen können absolviert werden. Ein kostenloser Lehrgang (3 Stunden) zur Vorbereitung auf eine Gürtelprüfung ist in der Gebühr enthalten. Wir trainieren barfuß oder mit Socken, ohne Schuhe.

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Fit mit Box Aerobic für Männer und Frauen
( ab Mi., 18.9., 18.00 Uhr )

Ein Ausdauertraining mit Elementen aus Taekwondo und Boxen, gemischt mit Muskelkräftigungsübungen. Im 14-tägigen Rhythmus ändern wir das Programm, um Sicherheit und Stabilität in die Ausführungen zu erhalten. Es erwartet Sie Spaß ohne komplizierte Choreografien. Gemeinsam kommen wir ordentlich ins Schwitzen und lassen den Stress des Tages hinter uns

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch, feste Sportschuhe und ein Getränk mit.

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Sport für Männer 50 +
( ab Do., 19.9., 19.00 Uhr )

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Kraft-Workout am Wochenende
( ab Sa., 28.9., 10.05 Uhr )

Das Workout eignet sich für alle, die mehr Herausforderung in Sachen Kraft und Körperhaltung suchen. Durch die Unterstützung mit zusätzlichem Gewicht wird das Ganzkörpertraining noch effektiver und intensiver. Trainiert werden hier speziell die Kräftigung, Stabilität und Mobilität. Für ein gutes Gefühl zum Start ins Wochenende.

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